Sorties de cette semaine : maintenues · mise à jour mardi 9 h
Marche nordique sur le sentier côtier, gym douce, équilibre et atelier après cancer. Petits groupes encadrés par une enseignante en activité physique adaptée et un éducateur certifié.
Places restantes mises à jour chaque mardi par l’accueil. Une séance d’essai est possible dans chaque groupe qui n’est pas complet.
Nos activités
Le sentier
Nous marchons sur le sentier des douaniers, entre la plage des Sables Blancs et la pointe du Cabellou. Chaque groupe a sa boucle, et chacun peut changer de groupe quand il se sent prêt. Touchez une boucle pour la voir sur la carte.
Rendez-vous : Parking de la plage des Sables Blancs
Bancs tous les 500 m, toilettes au parking. La boucle de la reprise.
Rendez-vous : Parking de la pointe du Cabellou
Vue sur la Ville Close et la baie. Pas de toilettes sur le parcours.
Rendez-vous : Parking de la pointe du Cabellou
Pour les groupes modérés, au printemps et en été. Une pause à mi-parcours.
Un crachin ne nous arrête pas : prévoyez une veste. Si le vent forcit ou si une tempête est annoncée, la sortie se replie en salle, à la même heure. Nous prévenons tout le groupe la veille à 18 h, par message.
Gym douce et équilibre
La chaise sert d’appui pour l’équilibre, de siège pour le renforcement, et de repère pour ceux qui craignent de tomber. On peut faire toute la séance assis.
On se met en route debout ou assis, articulations et respiration.
Sur un pied, en tandem, en marchant, toujours une chaise à portée de main.
Jambes, dos, bras, avec élastiques et petits poids, à la hauteur de chacun.
Étirements doux, et le rendez-vous de la semaine suivante.
Le bilan d’entrée
Avant la première séance, Marion vous reçoit seul, sur rendez-vous, à la salle. Le bilan est compris dans l’adhésion.
Vos habitudes, ce que vous aimez, ce qui vous fait peur, ce que vous voulez refaire.
Un peu de marche, le lever de chaise, l’équilibre. Rien de difficile, rien de chronométré devant le groupe.
On vous propose l’activité et le créneau qui vous conviennent, et une première séance d’essai.
Coordinatrice, enseignante en activité physique adaptée
Elle fait tous les bilans d’entrée et anime l’atelier après cancer. C’est elle que les médecins et les kinés appellent.
Éducateur sportif
Il anime la marche nordique et la gym douce. Il prête les bâtons et règle chacun avant de partir.
« Nous avons créé l’association parce que nos patients nous disaient tous la même chose : seul, on ne s’y remet pas. Le groupe, c’est ce qui fait revenir le lundi suivant. »
Après un cancer
L’atelier accueille les personnes pendant ou après leurs traitements, avec ou sans ordonnance. Marion adapte chaque séance à la fatigue du jour : certaines semaines, on fait moins, et c’est prévu. Si vous le souhaitez, elle échange avec votre équipe soignante.
Nous ne soignons pas et ne promettons aucun résultat. Nous proposons de bouger, en sécurité, avec d’autres qui comprennent.
Demander un bilan pour l’atelierAdhérer
Une adhésion pour l’année, puis une cotisation par trimestre et par activité. Tarif réduit de 40 % sur justificatif (minima sociaux, étudiants, demandeurs d’emploi).
25 €
De septembre à août, assurance de l’association comprise. Elle donne droit au vote à l’assemblée générale.
60 €
Une séance par semaine, environ douze séances. Bâtons prêtés.
95 €
Par exemple la marche du lundi et l’équilibre du vendredi.
60 €
Le cycle de douze semaines, bilan d’entrée compris.
Non remboursé par l’Assurance maladie, même sur ordonnance. Certaines mutuelles et le CCAS de certaines communes participent : nous vous remettons une attestation. Tarifs à titre indicatif, votés chaque année en assemblée générale.
Adhérer après la séance d’essaiLa vie de l’association
Créée en 2017 par des patients, des soignants et des sportifs du Pays de Concarneau, l’association vit grâce à une dizaine de bénévoles et à deux salariées.
Bilans d’entrée, nouveaux groupes, forum des associations.
Et la galette après la marche du premier samedi.
Tout le sentier en une matinée, par étapes, chacun choisit la sienne.
Le bilan de l’année, les comptes, et un pique-nique.
Les marches passent tôt le matin, avant la chaleur et la foule.
Sauf la marche du samedi, maintenue tout l’été.
Pour l’accueil du mardi et du jeudi, et pour le covoiturage depuis Rosporden et Melgven. Une heure par semaine suffit.
Pour orienter un patient, appelez Marion directement au 02 61 91 29 06. Elle vous renvoie un compte rendu du bilan d’entrée si le patient le souhaite.
Questions
L’accueil est ouvert le mardi et le jeudi de 10 h à 12 h, à la salle. Le reste du temps : 02 61 91 29 05.
Non. Nous accueillons avec ou sans ordonnance. Si votre médecin vous a prescrit une activité physique adaptée, apportez-la au bilan : Marion lui enverra un compte rendu si vous le souhaitez.
La plupart de nos marcheurs non plus, au début. Les bâtons sont prêtés, Yoann les règle à votre taille et la première demi-heure sert à apprendre le geste, sur le plat.
Un peu de pluie ne nous arrête pas. Par gros temps (vent fort, tempête annoncée), la sortie est remplacée par une séance en salle : nous prévenons la veille à 18 h, par message.
Oui, l’association en prête. Si vous aimez l’activité, Yoann vous conseille pour en acheter, mais rien ne presse.
Oui, après le bilan d’entrée, s’il reste de la place dans le groupe. La cotisation est alors calculée au prorata des séances restantes.
L’Assurance maladie ne rembourse pas ces séances, même sur ordonnance. Certaines mutuelles et le CCAS de certaines communes participent : nous vous remettons une attestation.
Toute personne adulte, de Concarneau ou d’ailleurs. Nos adhérents viennent de Trégunc, Melgven, Rosporden, Saint-Yvi, Névez et La Forêt-Fouesnant. Un covoiturage existe depuis Rosporden et Melgven.
Séance d’essai
Dites-nous ce qui vous tente et quand vous êtes libre. Nous vous rappelons pour fixer le bilan d’entrée et la séance d’essai, gratuite. Ne nous écrivez rien sur votre santé : nous en parlerons au bilan.
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