Au cabinet
Rue des Chapeliers, premier étage
- Première séance1 h 15
- 65 €
- Séance de suivi1 h
- 55 €
- La première séance se fait toujours ici : on fait connaissance et on pose votre objectif.
- Fauteuil, plaid, lumière douce. Venez en tenue confortable.
Cabinet de sophrologie · centre de Lannion
Sophrologie à Lannion, le temps d’une pause
Séances individuelles au cabinet ou en visio, et cycles en petit groupe le mardi et le jeudi soir.
- Prochaine première séancejeudi 22 octobre, 18 h 30
- Cycle du mardi soirdébut le 3 novembre · 3 places
- Visiopour les personnes déjà reçues au cabinet
La séance
Ce qui se passe pendant une séance de sophrologie
Une séance de suivi dure une heure. Elle se déroule presque toujours en cinq temps. Choisissez-en un pour savoir ce que l’on y fait.
De la 1re à la 10e minute
Accueil et objectif du jour
Ce que l’on fait
On reprend ce qui s’est passé depuis la dernière séance et on choisit ensemble ce sur quoi travailler aujourd’hui.
Ce que l’on remarque souvent
Beaucoup de personnes disent que poser l’objectif à voix haute suffit déjà à ralentir un peu.
De la 10e à la 20e minute
Respiration
Ce que l’on fait
Assis puis debout, on allonge l’expiration, on observe le souffle sans le forcer.
Ce que l’on remarque souvent
Les épaules descendent souvent d’elles-mêmes. Certains ont la tête qui tourne un peu au début : on s’arrête alors.
De la 20e à la 35e minute
Détente musculaire
Ce que l’on fait
Des mouvements simples, contracter puis relâcher, de la tête aux pieds, à votre rythme et selon ce que votre corps permet.
Ce que l’on remarque souvent
On repère des tensions que l’on ne sentait plus, dans la mâchoire, les mains ou le dos.
De la 35e à la 50e minute
Visualisation
Ce que l’on fait
Les yeux fermés si vous le souhaitez, Morgane guide à la voix : un lieu calme, ou un moment à venir que l’on prépare.
Ce que l’on remarque souvent
L’attention se pose. Il arrive aussi que l’esprit s’échappe : c’est normal, on revient au souffle.
De la 50e à la 60e minute
Échange et exercice à refaire
Ce que l’on fait
Vous dites ce que vous avez remarqué. Vous repartez avec un exercice de trois à cinq minutes à refaire chez vous.
Ce que l’on remarque souvent
C’est l’exercice refait entre deux séances qui donne au rendez-vous suivant sa matière.
Les séances ne remplacent ni un avis ni un traitement médical.
Essayer
Une minute pour essayer
C’est l’exercice par lequel commence chaque séance au cabinet. Asseyez-vous, posez les pieds au sol, puis suivez le disque : il grandit quand vous inspirez et se resserre quand vous soufflez.
Quand vous voulez
60 s
- Inspirez par le nez, 4 secondes
- Gardez l’air, 2 secondes
- Soufflez par la bouche, 6 secondes
Formats et tarifs
Au cabinet, en visio ou en groupe : formats et tarifs
Trois façons de pratiquer, avec leur durée et leur prix. Toute annulation est gratuite jusqu’à 24 heures avant la séance.
En visio
Chez vous, avec un ordinateur ou une tablette
- Séance de suivi50 min
- 50 €
- Réservée aux personnes déjà reçues au moins une fois au cabinet.
- Un lien vous est envoyé la veille. Prévoyez une pièce calme et une chaise stable.
En groupe le soir
Salle associative du centre-ville
- Cycle « période chargée »8 × 1 h 15
- 160 €
- Cycle « rituel du soir »6 × 1 h 15
- 120 €
- Huit personnes au plus, le mardi ou le jeudi à 19 h 15.
- Le cycle se règle à l’inscription, en une ou deux fois.
Tarifs à titre indicatif, réglés par chèque, espèces ou virement. Une facture est remise après chaque séance.
Pas de prise en charge par l’Assurance maladie. Certaines complémentaires prévoient un forfait : vérifiez votre contrat.
Le soir
Les cycles du soir à Lannion, saison 2026-2027
Huit personnes au plus, dans une salle associative du centre-ville, à cinq minutes à pied du cabinet. On s’inscrit pour tout le cycle : le groupe reste le même d’une semaine à l’autre.
Le mardi · 19 h 15 à 20 h 30
Traverser une période chargée
8 séances · Du mardi 3 novembre 2026 au mardi 5 janvier 2027, sans séance pendant les vacances de Noël
Pour les semaines où tout s’accumule. On apprend des exercices courts, à glisser entre deux réunions, dans la voiture garée ou avant d’ouvrir la porte de chez soi.
Salle associative du centre-ville, accessible de plain-pied, stationnement facile le soir sur les quais du Léguer.
Le jeudi · 19 h 15 à 20 h 30
Un rituel pour le soir
6 séances · Du jeudi 5 novembre au jeudi 10 décembre 2026
Pour celles et ceux qui ont du mal à décrocher le soir. On construit, séance après séance, une petite routine de dix minutes à faire avant de se coucher.
Salle associative du centre-ville, accessible de plain-pied, stationnement facile le soir sur les quais du Léguer.
Un cycle du soir n’est ni un groupe de parole, ni un suivi psychologique. Chacun pratique pour soi, personne n’est obligé de parler de sa situation. Les séances ne remplacent ni un avis ni un traitement médical.
Pour qui
Pour qui, et pour quoi pas
Je reçois des adultes, souvent salariés ou indépendants du bassin de Lannion, à un moment précis de leur vie. Voici ceux dont on me parle le plus.
- 01
Une période chargée au travail
Un projet qui déborde, une équipe qui change, des journées qui finissent tard. Vous cherchez un moment fixe où souffler.
- 02
Des soirées où l’on n’arrive pas à décrocher
L’ordinateur fermé, la tête continue. Vous voulez apprendre quelques gestes simples pour la fin de journée.
- 03
Un changement de vie
Un déménagement, une reprise après une longue pause, un départ à la retraite. Un temps pour vous, à côté de tout le reste.
- 04
L’envie d’un rendez-vous pour soi
Rien de particulier, simplement le souhait d’apprendre à se poser, une heure, avec quelqu’un qui guide.
Morgane
Morgane Le Bihan, sophrologue à Lannion depuis 2020
J’ai d’abord été assistante d’éducation dans un collège du Trégor. J’y ai vu beaucoup d’adultes fatigués, moi comprise. Je me suis formée à la sophrologie le soir et le week-end, puis j’ai ouvert le cabinet en 2020, au premier étage d’une maison de la rue des Chapeliers.
Je travaille seule. Je reçois en journée et en début de soirée, parce que beaucoup de mes clients sortent tard du travail ou ont des horaires décalés.
Ma formation
- 2017 – 2019
Formation de deux ans dans une école de sophrologie, avec stages pratiques encadrés.
- 2019
Certification de sophrologue, inscrite au RNCP à cette date.
- Depuis 2020
Installation à Lannion, et supervision mensuelle avec une sophrologue expérimentée.
La sophrologie n’est pas une profession réglementée. Les fiches RNCP « Sophrologue » sont inactives depuis le 26 janvier 2025.
« Je vous apprends des exercices. Vous les refaites chez vous, à votre rythme. »
Questions
Les questions qu’on me pose avant de réserver
Une autre question ? Appelez le 02 61 91 37 48. Je rappelle entre 12 h 30 et 13 h 30, et après 19 h.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Souvent entre cinq et dix, à une ou deux semaines d’intervalle. Nous en reparlons à la fin de la première séance, selon votre objectif, et vous restez libre d’arrêter quand vous le souhaitez.
Les séances sont-elles remboursées ?
Pas par l’Assurance maladie. Certaines complémentaires santé prévoient un forfait pour la sophrologie : vérifiez votre contrat. Une facture vous est remise après chaque séance.
Peut-on faire toutes les séances en visio ?
Non. La première séance a toujours lieu au cabinet. Ensuite, la visio est possible pour les séances de suivi, par exemple quand vous travaillez loin de Lannion certains jours.
Recevez-vous les enfants et les adolescents ?
Non, je reçois uniquement les adultes. Pour un enfant ou un lycéen, je vous donne volontiers les coordonnées d’une consœur qui s’est formée à leur accompagnement.
Que faut-il porter ?
Une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise assis et debout. On garde ses chaussures ou on les retire, comme vous voulez. Aucun matériel à prévoir.
Quelle différence avec l’hypnose ?
En sophrologie, vous restez éveillé et acteur de chaque exercice : vous respirez, bougez, imaginez, puis vous refaites seul ce qui a été appris. Je ne pratique pas l’hypnose.
Réserver
Réserver une première séance
Dites-moi le format et le moment qui vous conviennent. Je vous rappelle pour fixer la date, en général dans la journée.
- Rue des Chapeliers, 22300 Lannion, premier étage, sans ascenseur
- 02 61 91 37 48
- [email protected]
- Séances jusqu’à 20 h 30 en semaine, le samedi matin sur demande