Une période chargée
Un changement de poste, une réorganisation, des semaines qui s'enchaînent sans pause.
Sophrologue à Lyon 6e, près du parc de la Tête d'Or
Une heure pour respirer, et des exercices à emporter.
Téléphone coupé pendant les séances : réservez en ligne
Respiration, détente, visualisation : je vous apprends en séance des exercices simples, que vous refaites chez vous. Pour traverser une période chargée, préparer un examen ou prendre du temps pour vous.
Ce que je fais, et ce que je ne fais pas
Des exercices à apprendre, pas un soin.
La sophrologie telle que je la pratique est un apprentissage. En séance, on travaille la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Vous repartez avec un ou deux exercices, à refaire quelques minutes par jour. C'est vous qui les faites vivre.
La sophrologie en détail →Une séance
Ce qui se passe pendant une heure.
Assis ou debout, en tenue de tous les jours. Pas besoin de s'allonger, ni de rien préparer.
- 0110 min
L'échange
Vous me dites où vous en êtes et ce que vous attendez. Je vous dis ce que je peux vous proposer.
- 0220 min
La respiration et la détente
Des exercices guidés, les yeux ouverts ou fermés, à votre rythme.
- 0315 min
La visualisation
Je vous guide à la voix vers une image, un souvenir ou une situation à venir. Vous restez éveillé et libre d'arrêter.
- 0415 min
Le retour
Vous décrivez ce que vous avez ressenti. On choisit ensemble l'exercice à refaire chez vous.
Tarifs
Les prix, avant de réserver.
Première séance
Un temps d'échange plus long pour faire connaissance.
75 €1 h 15
- Au cabinet
- Exercice écrit remis en fin de séance
Séance de suivi
Le rythme habituel : toutes les deux ou trois semaines.
65 €1 h
- Au cabinet
- Enregistrement audio de l'exercice si vous le souhaitez
Séance en visio
Pour les séances de suivi, depuis une pièce calme.
60 €50 min
- Lien envoyé avec la confirmation
- Première séance au cabinet de préférence
Paiement par carte, espèces ou virement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant, séance due au-delà. Certaines mutuelles prévoient un forfait pour la sophrologie : vérifiez votre contrat, je vous remets une facture à chaque séance.
Ateliers collectifs
À plusieurs, huit au plus.
- 1eroct.Reste 3 places
Respirer entre midi et deux
- 14nov.Étudiants
Préparer ses examens, cycle de cinq samedis
- 19nov.Nouveau
Futurs parents : respirer ensemble
Qui suis-je
Quinze ans en entreprise, puis la sophrologie.
J'ai passé quinze ans dans les ressources humaines. J'y ai vu beaucoup de personnes épuisées, et j'ai découvert la sophrologie pour moi-même, avant d'en faire mon métier.
Je me suis formée pendant deux ans dans une école lyonnaise, jusqu'à une certification de sophrologue enregistrée au RNCP. Elle atteste une compétence professionnelle ; ce n'est pas un diplôme d'État, et la sophrologie n'est pas une profession de santé. Je suis une supervision chaque mois et une formation continue chaque année.
- Formation de deux ans, 2017-2019
- Certification de sophrologue enregistrée au RNCP
- Supervision mensuelle
- Je reçois les adolescents dès 14 ans, avec l'accord d'un parent
Lise Mercadier
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande avant de venir.
Quelle différence avec un psychologue ?
Le psychologue est un professionnel diplômé qui peut évaluer et accompagner une souffrance psychique. Je ne le fais pas : je vous apprends des exercices de respiration, de détente et de visualisation. Si votre demande relève d'un psychologue ou d'un médecin, je vous le dis.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Beaucoup de personnes viennent entre trois et six fois, puis continuent seules avec leurs exercices. On en parle à la fin de la première séance, sans engagement.
Dois-je en parler à mon médecin ?
C'est une bonne idée si vous êtes suivi pour un problème de santé. La sophrologie ne remplace aucun traitement, et vous ne devez jamais en arrêter un pour venir me voir.
Et si je n'arrive pas à me détendre ?
C'est fréquent au début, et ce n'est pas un échec. On ajuste l'exercice, on essaie debout plutôt qu'assis, les yeux ouverts plutôt que fermés.
Proposez-vous des séances à distance ?
Oui, pour les séances de suivi. Il faut une connexion stable et une pièce où personne ne vous dérange pendant cinquante minutes. La première séance se fait de préférence au cabinet.
Lise MercadierLyon 6e (69006), près du parc de la Tête d'OrLe cabinet
Au calme, à cinq minutes du métro.
Lyon 6e (69006), près du parc de la Tête d'Or
| Lundi | 9 h – 20 h |
|---|---|
| Mardi | 9 h – 20 h |
| Mercredi | 9 h – 13 h |
| Jeudi | 9 h – 20 h |
| Samedi | 9 h – 13 h |
- Métro A, station Masséna, à cinq minutes à pied
- Stationnement payant dans les rues voisines
- Deuxième étage avec ascenseur
- Salle d'attente partagée avec une ostéopathe
Je ne décroche pas pendant les séances. Laissez un message ou réservez en ligne.
04 65 71 06 18Une question ?
Écrivez-moi avant de réserver.
Je réponds le soir même ou le lendemain. Merci de ne pas détailler votre situation de santé dans ce message : on en parlera de vive voix.
- AdresseLyon 6e (69)
- HorairesLun, mar, jeu 9 h–20 h · mer, sam 9 h–13 h
- Téléphone04 65 71 06 18
- E-mail[email protected]